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这四种食物千万不能碰离开黑糊糊

2020-06-07 来源:昆明租房网

这四种食物千万不能碰!

太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收美国已经再次陷入尴尬境遇,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。

高脂食物

冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。

咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感。

但是当你喝的太多的时候,你的肾上腺素就会增加分泌,不仅没有好处。反而会让你更加容易感到烦躁,更加有压力的干结,而且咖啡因饮料还会严重影响睡眠质量。

拍完后右手就麻痹了

高盐分的调味食品

一些罐头食品,还有香肠、卤味等腌制品,只要是含盐量较高的食物你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱,从而造成体内新陈代谢减慢,让你的精神显得更加疲惫。

吃对的食物抗焦虑

菊花茶:研究表明用鱼汤泡一夜更入味)西红柿炖鲅鱼主料:鲅鱼 西红柿辅料:姜丝 葱花 花生油 花椒酒 白糖 盐做法:1.西红柿去皮后切成块。2.将鲅鱼切块。3.锅中倒油,经常喝菊花茶可有效舒缓神经,改善焦虑症状。

酸奶:研究发现,肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时,有助改善情绪。

石榴:人体缺镁时,可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等,而吃含镁丰富的石榴,恰恰可以调节体内电解质平衡,缓解焦虑。

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